BMI-Wert berechnen - wie hoch ist der Body-Mass-Index bei mir?

Haben Sie ein normales Körpergewicht oder sind da etwa doch ein paar Kilos zu viel auf den Rippen? Eine schnelle Antwort darauf kann Ihnen der Body Mass Index (oder kurz: BMI) geben. Was dieser Index eigentlich ist, wie Sie ihn berechnen und welche Werte normal sind, verraten wir Ihnen in unserem Artikel.

Das Wichtigste im Überblick:

  • Der Body Mass Index dient als Orientierung zur Einordnung des Körpergewichts in Untergewicht, Normalgewicht und Übergewicht
  • Der BMI setzt Körpergewicht und Körpergröße ins Verhältnis
  • Die alleinige Betrachtung des BMI zur Beurteilung des Körpergewichts ist wenig aussagekräftig. Sportliche Menschen können durch mehr Muskelmasse einen hohen BMI haben sind deshalb aber keineswegs übergewichtig

Was ist eigentlich der Body-Mass-Index (BMI)?

Der Body Mass Index (BMI) ist eine Kennzahl, die das Körpergewicht ins Verhältnis zur Körpergröße setzt. Sie kann zur Orientierung dienen, ob eine Person normalgewichtig ist oder ob bei ihr Über- oder Untergewicht vorliegt.
Der BMI wurde bereits im frühen 19. Jahrhundert vom Belgier Adolphe Quetelet entwickelt, aber erst in den 1970er Jahren als BMI bezeichnet. Quetelet war übrigens Statistiker und nicht Mediziner. Seine Forschungen waren also sozialstatistischer Natur. Ihm ging es eigentlich nicht darum, eine Formel zur Ermittlung von Übergewicht zu entwickeln.

Wie kann ich den BMI Wert berechnen?

Der Body Mass Index (BMI) ist eine einfache Formel, die das Körpergewicht und die Körpergröße ins Verhältnis setzt.
Die konkrete Berechnung erfolgt, indem Sie Ihr Körpergewicht in Kilogramm ermitteln und dieses durch Ihre Körpergröße in Meter zum Quadrat teilen.

Formel zur Berechnung des Body-Mass-Index
BMI-Wert = Körpergewicht (in kg) : Körpergröße (in m)2

Ein kurzes Berechnungsbeispiel. Sie wiegen 75 kg und sind 1,80 m groß. Dann berechnet sich Ihr Body Mass Index wie folgt:
Body Mass Index = 75 : (1,8)2 = 23,1

Welcher BMI Wert ist normal?

Ein Body Mass Index zwischen 18,5 und 25 liegt für Erwachsene ab 20 Jahren laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) im normalen Bereich. Werte darunter werden als Untergewicht eingeordnet, Werte darüber fallen in die Kategorie Übergewicht.

Ist der BMI aussagekräftig?

Wie bereits anfangs erläutert, dient der BMI der Orientierung zur Einordnung des Körpergewichts. Wir nur der Body Mass Index isoliert betrachtet, ist dies jedoch kaum aussagekräftig. Der Index sagt wenig über den Zustand und die Zusammensetzung des Körpers aus. Zahlreiche andere wichtige Faktoren wie zum Beispiel Muskelmasse, Schwere der Knochen, Lebensalter oder das Geschlecht werden bei der Berechnung des Wertes zunächst gar nicht berücksichtigt. Sportlich aktive Menschen können zum Beispiel durchtrainiert und muskulös sein. Viele Muskeln sorgen auch für ein höheres Körpergewicht, welches sich in einem höheren BMI-Wert niederschlägt. In diesem Fall wird das Körpergewicht der Person fälschlicherweise als übergewichtig eingeordnet.