Gesundheit

  1. Abwehrkräfte stärken - 6 Tipps für ein gesundes Immunsystem

    Vitamin B - 8 essenzielle Helfer für Ihren Körper

    Unsere Gesundheit ist unser wertvollstes Hab und Gut, welches wir meist erst nach einer Krankheit wieder so wirklich zu schätzen wissen. Zu selbstverständlich ist es für uns, jeden Morgen gesund und ohne Beschwerden aufzuwachen. Das liegt daran, dass unser Immunsystem gut funktioniert und wir dadurch von (schweren) Krankheiten verschont bleiben. Allerdings gibt es auch zahlreiche Menschen mit einem schwachen Immunsystem...

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  2. Hausmittel gegen Kopfschmerzen - 6 Tipps, die wirklich helfen

    Hausmittel gegen Kopfschmerzen

    Sie freuen sich schon seit Wochen auf diesen besonderen Tag und haben sich in Ihren Träumen schon ganz genau ausgemalt, wie dieser ablaufen wird. Doch dann wachen Sie mit Kopfschmerzen auf und die Freude ist getrübt...

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  3. Rückenmuskulatur stärken - 5 effektive Übungen für zu Hause

    Rückenmuskulatur stärken

    „Das Sitzen ist das neue Rauchen“, wer hat diesen Spruch nicht schon das ein oder andere Mal gehört? Wir alle wissen, wie schädlich rauchen sein kann und doch ist an dem Spruch viel Wahres dran. Kinder bewegen sich heute im Schnitt viel weniger als früher. Erwachsene bewegen sich aufgrund von Bürojobs ebenfalls viel zu wenig...

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  4. Gesunde Zähne - 10 Tipps für gute Zahnhygiene

    10 Tipps für gesunde Zähne

    Bei unseren Kindern achten wir noch darauf, dass sie regelmäßig und vor allem richtig Zähne putzen und zweimal jährlich zum Zahnarzt gehen, doch bei uns selbst werden wir nachlässiger. Oft nimmt Karies im Alter zu. Doch liegt das tatsächlich immer an einer gänzlich fehlenden Zahnhygiene oder kann nicht auch schon eine falsche Zahnhygiene schuld an kleinen Löchern in den Zähnen sein...

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  5. Maximale Herzfrequenz

    Maximale Herzfrequenz bestimmen

    Sie möchten wieder anfangen zu trainieren oder Ihr Training noch weiter optimieren, um bessere Leistungen abrufen zu können? Dabei fallen immer wieder Begriffe wie „Maximale Herzfrequenz“ oder „Ziel-Herzfrequenz“. Doch wie kann ich überhaupt meine Herzfrequenz messen und was versteht man unter den Begrifflichkeiten...

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  6. Schlafstörung behandeln

    Schlafstörung behandeln

    Der Tag wird zur Nacht und die Nacht wird zum Tag. Knapp ein Drittel der deutschen Bevölkerung leidet immer mal wieder unter Schlafstörungen. Viel zu oft grübeln wir abends noch über unsere Entscheidungen, über unsere To-dos in den nächsten Tagen und können einfach nicht einschlafen...

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  7. Dehnen nach dem Laufen - Verletzungsrisiko minimieren

    Dehnübungen joggen

    Jeden Morgen gehen Sie bereits vor dem Frühstück eine Runde Joggen, um danach erholt und erfrischt in den Tag zu starten. Doch seit ein paar Tagen spüren Sie Schmerzen im Oberschenkelbereich. Sie verzichten sicherheitshalber ein paar Tage auf das Laufen, doch die Schmerzen kommen nach einer langen Trainingswoche wieder zurück...

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  8. 10 Anti-Stress-Tipps – so funktioniert die Stressbewältigung

    10 Anti-Stress-Tipps

    Der Wecker klingelt und schon stehen Sie unter Strom. Die Kinder müssen zur Schule und in einer Stunde haben Sie ein wichtiges Meeting. Der Kater will was zu fressen und Ihr Outfit für den heutigen Tag ist noch feucht, weil Sie gestern den Trockner nicht mehr eingeschaltet haben. Stress über Stress! Am liebsten würden Sie alles Stehen und Liegen lassen und für ein paar Wochen in den Urlaub flüchten, doch das geht natürlich nicht...

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  9. Grundumsatz berechnen - wie hoch ist mein täglicher Kalorienverbrauch?

    Hausmittel gegen Kopfschmerzen

    In jedem Freundeskreis gibt es diese eine Person, die egal was sie isst, einfach nicht zunimmt. Sie dagegen achten darauf, dass Sie sich gesund ernähren und nicht zu viele Kalorien zu sich nehmen und nehmen trotzdem nicht ab. Sie fragen sich, woran das wohl liegt?

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  10. Kalziummangel – mit richtiger Ernährung zu starken Knochen

    Kalzium

    „Trink deine Milch leer, die hat viel Kalzium und ist wichtig für die Knochen“ – diesen Satz haben Sie bestimmt auch in Ihrer Kindheit das ein oder andere Mal gehört. Und es stimmt – Kalzium ist ein wichtiger Nährstoff für unsere Knochen. Doch nicht nur für unsere Knochen. Kalzium ist für die richtige Funktion von Nerven und Muskeln zuständig...

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